Judith Beck's Dieetoplossing
Begin Gedachten Dieetboeken Diëten
Niet officiële site
The Beck Diet Solution het knalroze boek van therapeut Judith Beck (dochter van Aaron Beck, grondlegger van de cognitieve gedragstherapie) stelt dat je af kunt vallen door anders te gaan denken. In Amerika is dit een veel gelezen boek.
De methode-Beck is
gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie.
Deze therapievorm
is bedacht door haar vader Aaron Beck en gaat in het kort als volgt:
De
theorie gaat er vanuit dat het niet de gebertenissen zelf zijn die een
mens negatieve gevoelens bezorgen, maar de gekleurde bril waardoor
hij/zij de dingen ziet. Door de mens inzicht te geven zijn/haar
gedachten kan je de kijk op je werkelijkheid veranderen en verandert je
gevoel/gedrag.
Daarom wordt de
methode van Beck ook wel de "denk je slank" methode genoemd.
Op de volgende pagina staan denkfouten en de oplossingen die je er voor hebt opgesomd.
Klik hier
Bestel de Nederlandse vertaling
van het boek bij BOL
Mindfulness startpagina Hersentraining startpagina Depressie startpagina